自信、有效，做自主学习的主人——南京九中文化艺术月系列活动7心理健康讲座

12月9日下午三点，在南京九中体育馆内，由学校德育处牵头，学校心理咨询室和高三年级组联合举办了“自信、有效，做自主学习的主人”的高三考前心理辅导。这也是南京九中文化艺术月——“关注心灵，快乐成长”心理健康系列活动中的一个环节。

主讲王天文老师是中国临床咨询与治疗注册心理师、“陶老师”心理咨询工作站咨询师、“宁老师”教师咨询台专业咨询师、江苏省首届心理教育名师、南京市学科带头人。讲座从“我的心情温度计”开始，首先王老师就讲座前对高三的100多位同学进行的“高考”语词联想调查结果进行分享，让同学们了解自己的现状，正确地认识自己。在接下来安排的互动游戏中，通过简单的拍手游戏，每位同学都体验到自己具有很大的潜能，只要挖掘潜能，每个人都有成绩上升的空间，以此增强同学们的自信心。

王老师特别强调了时间管理的重要性，并给学生介绍了时间管理表的应用，通过实例展示和全体同学的现场情景练习，大家慢慢体会到在学习中要尽量平衡“急迫的任务”和“重要的任务”间的关系，提早计划，统筹安排，把重要的事情提早做，这样就不至于让每件事情都变成急迫且重要的事情，使自己长期处于紧张和焦虑状态中。王老师也鼓励同学们结合自身状态，制定符合自己学习状况的自我学习生活时间管理表，一周后再进行调整，通过恰当的时间管理让自己比别人更有竞争力。

然后，王老师给大家介绍了学习风格“视、听、感”的自我察觉，全体师生参与到了讲座的游戏环节，一起感受自己的视觉、听觉和感觉能力，并鼓励大家合理利用自己的各类知觉，扬长避短，发挥自己的优势。最后王主任柔美的语音、专业化的现场催眠，很快把学生带入了奇妙的心理场，学生在轻松的音乐声和亲切的提示语中重新审视自己，认识自己，发现自己。许多同学在音乐结束后流下了感动的泪水……

整场讲座，有理论阐述、事例印证、故事讲述、游戏体验和方法介绍，学生普遍反映王老师讲得很有道理，事例具有启发作用，方法实用，增强了学习的信心，舒缓了紧张的情绪，取得了良好的效果。

王老师去年也曾给我校高一学生做过《适应新环境，做成功学习的专家》的讲座，受到了学生的一致好评。举办类似的心理讲座是我校的一贯传统，也是学校心理健康教育的制度化内容。学校心理咨询室依托校内和周边良好的心理健康教育资源，开展心理健康教育讲座，普及心理健康知识，关注学生心灵，让每一位学生健康快乐成长。