南京九中举行“给心灵一片晴空”主题晨会

2018年5月21日，南京市第九中学举行“给心灵一片晴空”主题晨会。南京九中专职心理教师庄瑜璐老师做国旗下发言，和同学们谈了谈身为高中生如何更好地爱自己、爱他人。

即将到来的五月二十五日是心理健康日，它的谐音是“我爱我”，之所以提出这一主题，就是希望人们关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自我的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

希望同学们能够在今后的学习生活中保持乐观自信，用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，分享、接受、给予爱和友谊，让我们更好地爱自己、爱他人，在心灵的晴空下健康成长！

老师们，同学们：

早上好！

不知不觉五月已过去大半，本周也将迎来“525心理健康日”。“525”取其谐音“我爱我”，设定这样一个节日就是呼吁我们在关注学业和身体健康的同时，也能够给自己的心灵一片晴空。

下面我想让大家变换一下队形，我们玩个小游戏。请大家集体向左转，肩并肩站好，然后伸出左手，掌心向下，再伸出右手，食指朝上，再把你的左手放在左边同伴伸出的食指上。接下来，我将交给大家一个小任务，当稍后的发言中出现“爱”这个字的时候，请你马上用左手去抓左边同伴的食指，同时把你的右手食指快速从右边同伴的手掌下逃出来。大家听懂了吗？那现在开始。

我想问大家，你爱自己吗？此刻浮现在你脑海中的想法，也许是“废话，我当然爱我自己了”，也许是“怎么办，我觉得自己身上没有优点，好像并不值得被爱”、又或者你的大脑一片空白，因为你从未思考过这个问题。

不论你做出了怎么的判断，回答“是否爱自己”这个问题其实就是你在定义自身价值的过程。我们的自我价值从很小的时候是通过父母的接纳、肯定、鼓励等方式逐渐建立起来的，其核心是自尊。当人的自我价值感很强的时候，人会发自内心的爱自己，并表现出自我完善的欲望和向上向善的本性。

好，在刚刚的小互动中，我看到大家都在很努力的抓住对自己的“爱”。

那么，如何爱自己？英剧《肥瑞的疯狂日记》里，女主Rae是个非常不爱自己的典型。她孤僻、寡言、觉得自己是个累赘。当心理咨询师反复告诉她“你要试着爱自己”时，Rae绝望地喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，但你从未告诉我如何爱自己，什么时候开始”。

咨询师让Rae闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”

Rae哭着回答：“我很肥，我很丑，我总是毁掉一切。”

“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”

“我不知道，大概从9、10岁就开始了吧。”

接着，咨询师让Rae想象10岁的自己，想象她就坐在面前。“现在，请你对这个小孩说，你很肥，你很丑，你没有任何价值，只会给人增添负担。”

Rae说不出口，她觉得这很残忍。

但咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。”

所以，当你不知道该怎么爱自己，想要对自己说一些严厉的话时，就想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面。如果你不想伤害那个小孩，那也请不要伤害自己。想想你会对那个小孩子说什么，那也就是你需要对自己说的。

现在，我想请你重新思考“你爱自己吗？”，如果你的回答是肯定的，请再看看周围的同学，我希望你能将对自己的这份欣赏和尊重带给你身边的人。学会爱自己，我们才能更好地爱他人，同样，通过对他人的积极关注，也可以帮助我们塑造更好的自己。我的讲话结束了，谢谢大家。